A lenti meditációs gyakorlat elvégzéséhez helyezkedj el kényelmesen, kapcsold ki a telefont, ha lehet, ne engedd, hogy bármi megzavarjon közben! Vágjunk is bele! Kellemes meditációt, elmélyülést!
Ezt a gyakorlatot az első hetekben naponta kétszer is (reggel és este) elvégezheted.
