Lábáztatás:
A lábáztatáshoz szükségünk van a szokásos meditációhoz használt kellékeken kívül(gyertya, füstölő, fénykép) vízre, sóra,törölközőre, egy lavórra vagy tálra,amiben lábfejünk kényelmesen elfér, és amit semmi másra nem használunk,csak a lábáztatásra, és egy üveg vagy kancsó vízre, amivel a lábáztatás után leöblítjük a lábunkat.

A lábáztatás menete: Tegyünk langyos vizet a lavórba és egy marék sót. Gyújtsuk meg a gyertyát és füstölőt a fénykép előtt.
Kényelmesen helyezkedjünk el egy széken, lábainkat tegyük a lavórba (a víz lepje el a bokánkat).

Emeljük fel a Kundalinit és adjunk magunknak bandhant. Meditáljunk nyitott szemmel 5-10 percig.

Zárásként emeljük fel a Kundalinit, adjunk bandhant magunknak, öblítsük le a lábunkat tiszta vízzel és szárítsuk meg a törölközővel.
A lábáztatásra használt vizet öntsük a WC-be, öblítsük ki alaposan a lavórt, és húzzuk le a WC-t,
majd mossuk meg a kezünket, és folytassuk esti meditációnkat.