Lábáztatás:
A lábáztatáshoz szükségünk van a szokásos meditációhoz
használt kellékeken kívül (gyertya, füstölő, fénykép) vízre,
sóra, törölközőre, egy lavórra vagy tálra, amiben lábfejünk
kényelmesen elfér, és amit semmi másra nem használunk, csak a
lábáztatásra, és egy üveg vagy kancsó vízre, amivel a
lábáztatás után leöblítjük a lábunkat.A lábáztatás menete: Tegyünk langyos vizet a lavórba és egy marék sót! Gyújtsuk meg a gyertyát és füstölőt a fénykép előtt!
Kényelmesen helyezkedjünk el egy széken, lábainkat tegyük a lavórba (a víz lepje el a bokánkat)!
Emeljük fel a Kundalinit és adjunk magunknak bandhant. Meditáljunk nyitott szemmel 5-10 percig!
Zárásként emeljük fel a Kundalinit, adjunk bandhant magunknak, öblítsük le a lábunkat tiszta vízzel és szárítsuk meg a törölközővel!
A lábáztatásra használt vizet öntsük a WC-be, öblítsük ki alaposan a lavórt, és húzzuk le a WC-t, majd mossuk meg a kezünket, és folytassuk esti meditációt!
